Vortragsabstract
In dieser Sitzung der Webinarreihe „Einführung in die Schlafwissenschaft“ diskutiert André Alesi im Gespräch mit der internationalen Schlafforscherin Dr. Els van der Helm, warum gesunder Schlaf kein Privatvergnügen ist – sondern eine zentrale Ressource für Produktivität, mentale Gesundheit und unternehmerischen Erfolg.
Den Einstieg bildet ein Blick auf aktuelle Ergebnisse der Pronova BKK-Studie, die zeigt: Jede*r zweite Beschäftigte schläft schlecht – mit gravierenden Folgen für Gesundheit, Konzentrationsfähigkeit und Leistungsfähigkeit im Berufsalltag. Die Studie macht deutlich, wie relevant das Thema Schlaf im Unternehmenskontext ist – und bildet damit die Grundlage für das folgende Gespräch.
Was steckt hinter dem Satz: „Schlaf ist die billigste Gehaltserhöhung, die du deinen Mitarbeitenden geben kannst“? Gemeinsam beleuchten die beiden Expert*innen, wie Schlafmangel unsere Fähigkeit zu kommunizieren, kreativ zu denken, fokussiert zu arbeiten und kluge Entscheidungen zu treffen, beeinflusst. Dabei gehen sie auch der Frage nach, welche Berufsgruppen besonders häufig betroffen sind, welche kulturellen und organisatorischen Barrieren einem gesunden Schlaf entgegenstehen und wie Unternehmen mit gezielten Maßnahmen gegensteuern können.
Im Zentrum des Gesprächs stehen praktische Lösungen für Unternehmen:
Welche Maßnahmen haben sich in der Praxis bewährt?
Wie kann eine schlaffreundliche Unternehmenskultur konkret aussehen?
Welche Rolle spielen Führungskräfte, und wie lassen sich auch Skeptiker*innen erreichen?
Spannend wird außerdem der Blick auf innovative Ansätze wie Power-Napping-Räume im Unternehmen, und auf die Frage, wie Schlafberatung und Schlaftrainings im Corporate-Kontext implementiert werden können. Zudem teilt Dr. van der Helm Fallbeispiele aus ihrer internationalen Beratungspraxis sowie persönliche Routinen und wissenschaftliche Erkenntnisse, die sie selbst besonders geprägt haben.
Kurzportraits
André Alesi
André Alesi ist Geschäftsführer des Instituts für Schlaf und Regeneration (ISR GmbH), das sich auf angewandte Forschung im Bereich Schlaf, Stress und Leistungsfähigkeit spezialisiert hat. Das ISR entwickelt evidenzbasierte Konzepte für die betriebliche Gesundheitsförderung, begleitet Sportlerinnen und Athletinnen im Hochleistungsbereich und arbeitet an innovativen Produkten und Dienstleistungen für industrielle Anwendungen. Zu den Kunden zählen Unternehmen wie Stihl, ENBW, Airbus, Otto Bock und BMW.
André Alesi ist Gesundheitswissenschaftler mit einem MBA der ESB Business School in Reutlingen und promoviert derzeit an der Deutschen Sporthochschule Köln. Im Rahmen seiner Promotion untersucht er die Auswirkungen von Gaming und E-Sport auf Schlafqualität, Stressregulation und hormonelle Prozesse.
Als stellv. Sprecher der Arbeitsgruppe „Klinisch-wissenschaftlicher Nachwuchs“ der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) e.V. engagiert er sich für mehr Interdisziplinarität in der Schlafmedizin.
Er ist Autor wissenschaftlicher Beiträge sowie Co-Autor des Buchs „Endlich richtig ausgeschlafen: Bewährte Konzepte für gute Nächte“ (2021, gemeinsam mit Dr. Lutz Graumann). Alesi ist regelmäßig in Medien wie dem ZDF, der Frankfurter Allgemeinen Zeitung, dem Handelsblatt und dem Functional Training Magazin vertreten.
Dr. Els van der Helm
Dr. Els van der Helm ist Schlafneurowissenschaftlerin, Unternehmensberaterin und Lehrbeauftragte an der Universität St. Gallen sowie der IE Business School in Madrid. Sie berät weltweit Unternehmen zu den Themen Schlaf, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden – mit dem Ziel, CEOs und Entscheidungsträgern zu helfen, das Beste aus sich, ihren Teams und ihren Organisationen herauszuholen.
Ihre akademische Laufbahn begann mit einem Master in Neurowissenschaften, in dem sie am Netherlands Institute of Neurosciences und der Harvard Medical School die Auswirkungen von Schlaf auf kognitive Leistung und emotionale Verarbeitung erforschte. Im Rahmen ihrer Promotion an der University of California, Berkeley, untersuchte sie die Rolle des Schlafs für das Gehirn und menschliche Leistungsfähigkeit. Anschließend war sie mehrere Jahre als Unternehmensberaterin bei McKinsey & Company tätig.
Dr. van der Helm ist Autorin von über 50 wissenschaftlichen Artikeln und Buchkapiteln. Ein besonderes Anliegen ist ihr die Wissenschaftskommunikation: Über Social Media und Online-Formate – unter anderem für die Huffington Post mit Millionen von Zuschauer*innen – macht sie neueste Erkenntnisse zum Thema Schlaf allgemein verständlich zugänglich.
Ihre Arbeit wurde in führenden Medien wie dem Harvard Business Review, McKinsey Quarterly, Wall Street Journal, TIME Magazine, The Atlantic, Forbes, BBC und vielen weiteren internationalen Publikationen vorgestellt. Darüber hinaus ist sie regelmäßig als Expertin in Talkshows, Nachrichten und Radiosendungen zu Gast. Das Magazin Thrive Global zählt sie zu den fünf führenden Schlafexpert*innen weltweit.
